15 секретов молодости
12 декабря 2022
Все мы хотим подольше оставаться молодыми и привлекательными. Существует множество способов сохранения молодости и красоты, и у каждой женщины свой секрет, своя тайна. Вот некоторые из них.
- Избегайте солнечных ванн. Поменьше загорайте в соляриях, и просто меньше находитесь под открытым солнцем. Ваша кожа в результате увлечения загаром быстрее темнеет и стареет, появляются морщинки и пигментация.
- Высыпайтесь. Не менее восьми часов в сутки - такова здоровая норма сна. Ведь недосыпание приводит не только к старению кожи, но и лишним килограммам, нервозности и общей усталости, которая, увы, не красит.
- Соблюдайте режим в еде и держите вес под контролем. Постарайтесь правильно питаться, разнообразьте свое меню овощами, фруктами, орехами и злаками. Лучше есть часто, но маленькими порциями. Вам будет проще следить за своим весом и всегда выглядеть прекрасно.
- Пейте больше воды. Выпивайте ежедневно не меньше полутора литров воды. Постарайтесь пить воду мелкими глотками, чтобы избежать нагрузки на почки.
- Спокойствие и душевное равновесие. Постарайтесь не принимать любой пустяк близко к сердцу, смотрите проще на мир вокруг вас.
- Устраивайте личную жизнь. Любовь - источник молодости, предавайтесь любовным приключениям несколько раз в неделю, и вам никто не будет давать ваш возраст.
- Полюбите свою работу. Постарайтесь максимально реализовывать свой потенциал на рабочем месте, это даст вам еще 5 лет задора и молодости.
- Найдите увлечение. Выберите себе дело по душе, которое бы вас вдохновляло и приносило массу положительных эмоций.
- Ухаживайте за своей внешностью. Делайте маски для лица и маникюр, наносите макияж, сходите в парикмахерскую. Не забывайте о ежевечернем ритуале: обязательно нужно снимать перед сном ваш «мейк-ап», иначе мгновенно появятся проблемы с кожей.
- Больше смейтесь! Смех укрепляет иммунитет, а значит, продлевает жизнь и молодость того, кто смеется чаще.
- Больше движения! Если нет времени ходить в спортзал, по утрам хотя бы часть пути на работу проделывайте пешком. Вы получите великолепный заряд энергии на целый день, и забудете о лишнем весе.
- Общайтесь с друзьями. Общение с друзьями или просто приятными знакомыми позитивно влияет на равновесие, что незамедлительно сказывается на вашем внешнем виде.
- Тренируйте мозг. Читайте больше книг, попробуйте изучать языки, играйте в интеллектуальные игры и вы сохраните ясность ума до старости.
- Избавьтесь от вредных привычек. Пересмотрите свое отношение к сигаретам, подумайте, а так ли они вам необходимы?
- Не держите в себе гнев. Постарайтесь находить здоровый выход своим негативным эмоциям, но не подавляйте их. Учитесь здоровым отношениям с окружающими людьми, изучайте психологические практики.
Каталог косметики в Татарстане
Источник: belotelovshop.ru